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便秘反复发作怎么办?

发布时间:2020-01-15  点击量:
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便秘反复发作,说明生活习惯和排便习惯有问题。少吃重口味的食物,包括辛辣、油腻的,多喝水,多吃蔬果,食物种类多样化,便秘比较严重的可以早晚喝一杯火麻生态茶,主要成分是火麻仁、桑葚、黑木耳、番石榴等,可润肠通便,尤其对老年人便秘有奇效。不建议用开塞露,会形成依赖性,时间久了,反而会加重便秘。

另外,有便意一定不要忍,及时上厕所,最好是在早上确定一个排便的固定时间,即使短时间内不能顺利排便,但只要坚持培养,就能养成好习惯。

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